Heute zeigen wir Euch zwei weitere Toega Übungen. Diese sind ebenfalls Teil unserer täglichen Zehen – bzw. Fuß – Routine. Wenn wir beim Gehen, Laufen, Sprinten und Springen landen, sollten der Fuß und die Achillessehen etwa die Hälfte der Dämpfungsarbeit verrichten. Bei den meisten Menschen dämpft da allerdings so gut wie gar nichts. Und wer wird in Mitleidenschaft gezogen? Richtig, ALLES was sich oberhalb der Füße befindet. Grund genug mit Fuß- bzw. Zehentraining anzufangen?
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– Intro: 1. Joe Nimble Video
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– Mobilisation der Großzehe i.d. Streckung
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– Mobilisation der Großzehe i.d. Beugung
https://youtu.be/kEhBPjEKDQs
– Beugung und Streckung der Großzehe
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