Jede Woche Mittwoch/Donnerstag eine neue Ausgabe des Kommentar-Frage-Beantwort Formats „FragRafa?!“. Stellt eure Fragen zum Thema Fitness und Krafttraining als Kommentar unter die aktuellste Ausgabe und mit etwas Glück bekommt ihr sie nächste Woche beantwortet!

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Weitere Infos zu Themen aus diese Ausgabe findest du hier:
Rezept für proteinreichen Hüttenkäse Mix – http://youtu.be/8wW0Rt0IhQk
3er Split Trainingsplan für zu Hause – http://youtu.be/Dibg9Ei-U0c
Richtig Essen – Wichtige Ernährungstipps für Sportler & Muskelaufbau – http://youtu.be/J7Axyf453ts

Link zum Kalorienrechner http://www.sueddeutsche.de/app/gesundheit/energiebedarf/

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