Viele essen unmittelbar nach dem Training eine Mahlzeit oder trinken einen Shake.
Wie wichtig ist aber das Essen direkt nach dem Training oder auch vor dem Training?
Gibt es ein „Anaboles Fenster“ in dem du deine Muskulatur am besten mit Nährstoffen versorgen kannst? In diesem Video beantworte ich diese Frage und beziehe mich auf die Studienlage.
Studie zum Anabolen Fenster▶▶▶ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3577439/
Zusammenfassung im neuen Blogartikel▶▶▶ https://fitnessanleitung.de/blog/gibt-es-das-anabole-fenster-wirklich/
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