Ich habe meinen Trainingsplan umgestellt. 4er Split, 3er Split oder Ganzkörpertraining?
Wo liegt der Fokus bei mir, was sind meine Stärken und was sind meine Schwachstellen. Frequenz, Volumen aber auch die Regenerationzeit müssen stimmen. Wichtig ist für mich ein alternierender Trainingsplan, wo sich die Einheiten im Detail noch mal unterscheiden.
Ich werde euch jede Einheit abfilmen und zeigen worauf es bei meinem Trainingsplan ankommt.
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