Die Beste Rückenübung gegen Rückenschmerzen Zuhause!

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In diesem Video möchte ich Dir eine Rückenübung gegen Rückenschmerzen Zuhause zeigen. So bekommst Du die Rückenschmerzen schnell los! Besser kannst du den unteren, mittleren und oberen Rücken nicht trainieren. Training zur Selbsthilfe Übungen.

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Comments (19)

  1. Zum Thema Faszien musst du einfach nur die Medizinstudenten fragen!
    Die Faszienrollen kann ich aus persönlicher Erfahrung nur empfehlen, haben mir auch sehr bei meinem Knie und Hüftschmerz geholfen!!

  2. Ich benutze die Blackroll ebenfalls schon seit längerer Zeit, wobei sie auch für das Lösen von Verspannungen im Ober- und Unterschenkel hervorragend geeignet ist.
    Wenn ich jedoch die von Flavio gezeigte Übung mache, kommt es zu oftmaligen "Knacken" der Wirbelsäule. Ist das nur bei mir der Fall oder "normal"?

  3. DerFriendlyTyp | Commentarys and more 〈3 -

    Eine super Alternative ist auch eine Socke die man mit zwei Tennisbällen füllt, man plaziert einen Tennisball rechts und links der Wirbelsäule! Das hilft super! Vorallem an die Gamer! nach einer langen zockersession hilft sowas wunder!

  4. Habe selbst oft Rückenschmerzen im unteren Rücken, vor allem nach Kreuzheben oder Kniebeugen. Hab mir deshalb eine Blackroll gekauft und Rolle den unteren Rücken 3x pro Woche aus. Hilft super!

  5. Bei Körperwelten sieht mans leider nicht Flavio. Ich habs leider bisher nicht mal in der Anatomie gesehen, direkt an der Leiche. Aber sehr interessanter Beitrag, werde mich mal genauer umsehen, was ich dazu so finde.

  6. Danke! Ich habe seit gestern extremen Rückenschmerzen und wusste nicht was dagegen tun.
    Nun kommt dieses Video, wie als Geschenk Gottes, und zeigt mir die Lösung. Ich werde es gleich ausprobieren 😉

  7. Hallo Flavio,

    ich würde gern mal wissen ob es bei 7% Körperfett möglich ist Natural 100KG 30x zu drücken auf der Flachbank? und wieviel würdest du schaffen?

    liebe Grüße
    der Apotheker

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