Hohlkreuz wegtrainieren – Langhantel vs. SZ Hantel – Was ist besser?

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Comments (13)

  1. Hey rafael mit welchem programm schneidest du deine programme? 
    Also welcher videobearbeitungsprogramm.. 🙂
    Ich mache auch videos über fitness aber alle sind "Unbeschnitten" da ich mich da garnicht auskenne

    Sportliche Grüßen :))

  2. Ich brauche tipps für bauchmuskeltraining,
    Mache ich etwas falsch wenn ich kein muskelkater im bauch bekomme mache mir sorgen deswegen
    Bitte schnell eine antwort
    Vielen dank 🙂

  3. Ich bin 16 und schäme mich ins Schwimmbad zu gehen obwohl ich eigentlich ein guten Körper habe aber meine Freunde haben ein guten Bauch und ich nicht wie kann ich am Bauch abnehem bzw. Sixpack

  4. Ganz nett, zur Lordose solltest du dich vorher besser informieren, alle Muskeln gleichanteilig trainieren ist auf jeden fall hilfreich, gesondert gegen das hohlkreuz helfen bauchübungen die den tiefliegenden M. transversus abdominis trainieren.

  5. Ich weiß kommt jetz nen bisschen spät, aber immer wenn ich Kurzhanteltraining mache tuhen danach 3-4 Tage die Sehnen in der Armbeuge weh ! wovon kommt das? bzw wie kann ich das verhindern oder was kann ich anders machen ?

    Bitte beantworten möchte trz weiter trainieren aber eben ohne Schmerzen!!!

    Schon ma danke im voraus!

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