Muskelkater WICHTIG für MUSKELAUFBAU?

Ist ein Muskelkater notwendig für den Muskelaufbau? Was ist überhaupt ein Muskelkater?
In diesem Video erkläre ich euch alles zum Muskelkater und was der Trainingsplan damit zutun hat.
Wie entsteht er? Was kann man dagegen tun? Wie kann man ihn sogar gezielt einsetzen?
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