Bevorzugt du einen Split oder Ganzkörper Trainingsplan?
Beide Trainingsmethoden haben ganz klar ihre Vor-und Nachteile.
Ich vergleiche den GK mit dem Split Plan und sage dir, wann du welchen Trainingsplan anwenden solltest. Regeneration, Volumen, Frequenz etc. viele Dinge sollten bei der Wahl des richtigen Plans für dich eine Rolle spielen.

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