Tag Archives: Split
Muskelaufbau Trainingsplan 3er Split – Kurzhanteln mit Bank
Du hast nur zwei Kurzhantel zu Hause und eine Hantelbank? Damit kannst du den perfekten Muskelaufbau Trainingsplan machen. In diesen Video gibt es einen Push/Pull/Beine&Schultern Trainingsplan mit dem du intensiv und effektiv trainieren kannst. Du kannst mit 3 Einheiten in…
Split vs GK Trainingsplan | Was ist besser?
Bevorzugt du einen Split oder Ganzkörper Trainingsplan? Beide Trainingsmethoden haben ganz klar ihre Vor-und Nachteile. Ich vergleiche den GK mit dem Split Plan und sage dir, wann du welchen Trainingsplan anwenden solltest. Regeneration, Volumen, Frequenz etc. viele Dinge sollten bei…
Kurzhanteln 2er Split – Trainingsplan (OK/UK)
Ein kompletter Trainingsplan nur mit Kurzhanteln, aufgeteilt in eine Oberkörper-und eine Unterkörper Einheit. Mit diesem 2er Split kannst du perfekt zu Hause deinen gesamten Körper trainieren und mit der Aufspaltung in zwei Trainingstagen hast du die perfekte Regeneration. Was sind…
Sling Trainer 3er Split – Trainingsplan (PUSH/PULL/BEINE)
Der perfekte Trainingsplan für deinen ganzen Körper mit dem Sling Trainer. Drei Einheiten um eine super Struktur in dein Training zu bekommen. Eine Push-Einheit für die Brust, Schultern und den Trizeps, eine Pull-Einheit für den Rücken und den Bizeps und…
Kompletter 3er Split Trainingsplan (Home Workout/Resistance Bands)
Du brauchst den perfekten Trainingsplan für zu Hause und hast nur Widerstandsbänder? Kein Problem, hier gibt es den besten 3er Split den du im Home Workout mit den Resistance Bands machen kannst. Drei Einheiten über die Woche verteilt um alle…
Kurzhanteln 3er Split – Trainingsplan (PUSH/PULL/BEINE)
Du hast nur zwei Kurzhanteln und willst den perfekten Trainingsplan für zu Hause? In diesem Video gibt es den perfekten 3er Split mit einer Push, Pull und Beine Einheit! Mit diesen Übungen deckst du alle Muskeln deines Körpers ab und…
3er Split Trainingsplan für zu Hause – Workout Navigator
Rafael gibt euch ein paar Informationen zum 3er Split Fitness Workout, desweiteren findet ihr in diesem Video die direkten Verlinkungen zu den jeweiligen Tagen des Split Trainings. Am Tag eins wird der Rücken und Bizeps trainiert am zweiten Tag die…
Brust & Trizeps Split Workout für zu Hause – Kurzhantel Training
Beim 2. Tag des 3er Split Kurzhantel – Workouts trainieren wir unsere Brustmuskulatur sowie den Trizeps
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Rückentraining – Bizeps und Latissimus Split – Teil 3 – Klimmzüge und Rudern
Meine aktuelle Trainingsroutine! Im Video wird der Bizeps und Latissimus trainiert. Klassisches Rückentraining! Folg mir auf 
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