Ohne Geräte und Fitnessstudio zu Deinem Traumkörper. Calisthenics für Anfänger & Fortgeschrittene.

In diesem Buch erfährst Du, wie Du mit Calisthenics und Deinem eigenen Körpergewicht Muskeln und Kraft aufbaust. Der neueste Trend des Bodyweight Trainings kommt ganz ohne Geräte und teures Fitnessstudio aus.

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Hast Du Lust auf ein kreatives Training mit deinem eigenen Körpergewicht?

Willst du Spaß an Deinem Training haben?

Willst Du Muskeln aufbauen und Deine allgemeine Fitness steigern?

Willst du ortsunabhängig trainieren und dir den Beitrag für das Fitnessstudio sparen?

Dann ist Calisthenics genau das Richtige für Dich!

In diesem Buch erwartet Dich:

Calisthenics – Das Workout aus den Ghettos

Outdoor Gym statt Fitnessstudio

Der perfekte Einstieg in Calisthenics

Wie Du Deine Ernährung anpasst für den Muskelaufbau

Übungen und Trainingsmethoden verständlich erklärt

Die wichtigsten Übungen für Einsteiger mit BILDERN

Zusätzlich Übungen für Fortgeschrittene und Profis

Der perfekte Trainingsplan

Wie Du Verletzungen vorbeugst

Und Vieles, Vieles mehr!

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