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Kniebeugen mit der Langhantel ist eine der effektivsten Krafttrainingsübungen die es gibt. Mit Kniebeugen richtig ausgeführt wirst du nicht nur Muskeln aufbauen und Fett verbrennen, sondern auch deine Koordination im Alltag enorm verbessern. Ob beim Treppen laufen, Bergsteigen oder Joggen, die Kniebeugen werden dich auf viele körperliche Herausforderungen vorbereiten, weil sie den ganzen Körper trainieren.
Außerdem werden bei Kniebeugen die Gelenke und passiven Strukzuren des Körpers gekräftigt und die Knochen nachweisbar gefestigt. Die Kniebeuge bildet somit eine der elementarsten Übungen in jedem Krafttrainingsplan.