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Der Fitness zu Hause Trainingsplan für Fortgeschrittene, ein Ganzkörpertraining für Fitnessbegeisterte, die zu Hause keine Hanteln oder Fitnessequipment haben!
Das Training ist ein Einstieg in das Hypertrophie-Training (Muskelgrößenzunahme), weniger Wiederholungen und mehr Gewicht sowie auch statische Übungen.
Dieses Training solltet Ihr ca. 3 mal die Woche durchführen, einen Tag Pause immer dazwischen und ca. 2-3 Monate lang.
Viel Erfolg beim Training!

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