Der Rücken wird immer und immer wieder nur in geradem bzw. gestreckten Zustand trainiert. Das macht ihn zum einen noch steifer, zum anderen wir nur sehr bedingt das intraspinale System trainiert —- sprich die Muskeln und Bänder, welche die einzelnen Wirbelkörper miteinander verbinden. Genau das passiert bei dem hier gezeigten Jefferson Curl und somit ist diese Übungen für den Rücken geradezu himmlisch.
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Greetz,
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