Der größte Feind auf dem Weg zu einem beweglichen, geschmeidigen, mobilen Körper bzw. Rücken ist das langandauernde Sitzen. Dieses und der allgemeine Bewegungsmangel führen dazu, dass der Körper immer wieder muskulär einbetoniert wird und man bei seinem Mobility Training immer wieder quasi bei Null anfangen muss. Aber wie immer gibt es auch hier eine Lösung. Es gilt dieses Einbetonierungs – Spirale des Grauens zu unterbrechen. Wie? Darüber sprechen wir in unserem heutigen Video.
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Gute Übungen für den Alltag:
Hocke ► https://youtu.be/wJyLxT2aWwc
Hängen ► https://youtu.be/N8Wi4-JKGEY
Spinal – Waves ► https://youtu.be/7mAKiR0Tmdo
Diagonal Stretch für die Hüftbeuger ► https://youtu.be/HbKDCQMgQnk
Loaded Piriformi Stretch ► https://youtu.be/zxF4b8EwREY
Bridge Walks ► https://youtu.be/P5-1H7cj3C0
Jefferson Curl ► https://youtu.be/rE9KPwaBT2I
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Wir, Strong und Flex, sind Personaltrainer und arbeiten zusammen im körperwerk Stuttgart.
Wir sind die perfekte Kombination aus Kraft und Beweglichkeit und schmeißen unser Know How zusammen um Euch zu helfen topfit zu werden.
Dazu recorden wir für Euch jede Woche neue Videos und stellen sie immer Mittwochs und Samstags online — versprochen!

Also… watch it – do it!
Greetz,
Strong and Flex
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Link zu diesem Video ► https://youtu.be/eLuEpKXQL_8