Muskeltraining am Seilzug. Das einarmige Rudern eignet sich super für den Aufbau des Latissimus
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Das einarmige Rudern am Seilzug eignet sich super um den Latissimus im negativen Winkel zu trainieren. Die Übung sollte mit 8 bis 12 Wdh. bei 3 Sätzen ausgeführt werden.

Um einen schönen Latissmus bzw. Rücken zu bekommen ist es wichtig die Rückenmuskulatur auch in den anderen Winkeln, beispielsweise normal und positiv zu reizen.

Diese Übung eignet sich ideal für ein Ganzkörper Workout oder aber als Übung in einem Rücken Workout.

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