Mein Beintraining, welche Übungen machen sinn und muss man schwer beugen? Ich zeige euch worauf es wirklich ankommt und räume mit alten Mythen auf. Außerdem zeige ich wie man verschiedene Bereiche isoliert und tolle Alternativen bei Verletzungen.
Gerade bei Rückenschmerzen sind viele im Beintraining eingeschränkt, hier zeige ich euch wie ihr trotzdem knallhart die Beine trainieren könnt.
Hier mein gesamter Trainingsplan 4er Split:
Tag 1 Brust/Bizeps▶ http://y2u.be/buYhhAYzrVk
Tag 2 Rückentraining▶ http://y2u.be/8xjkn4YeDE4
Tag 3 Schulter/Trizeps▶ http://y2u.be/UY2sKm27Svg
Tag 4 dieses Video hier Beintraining

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