Wie wichtig ist Essen vor und nach dem Training? Die WAHRHEIT!

Viele essen unmittelbar nach dem Training eine Mahlzeit oder trinken einen Shake.
Wie wichtig ist aber das Essen direkt nach dem Training oder auch vor dem Training?
Gibt es ein „Anaboles Fenster“ in dem du deine Muskulatur am besten mit Nährstoffen versorgen kannst? In diesem Video beantworte ich diese Frage und beziehe mich auf die Studienlage.
Studie zum Anabolen Fenster https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3577439/
Zusammenfassung im neuen Blogartikel https://fitnessanleitung.de/blog/gibt-es-das-anabole-fenster-wirklich/
37% BEI MYPROTEINhttp://goo.gl/m69XbY
Die neue Fitnessanleitunghttps://fitnessanleitung.de

Mein Video-Equipment:
*Hauptkamerahttp://goo.gl/DfApBx
*Premium Kamera für beste Bilderhttp://goo.gl/H62elI
*Vlogging-Kamerahttp://goo.gl/I1PS53
*Mikrofohttp://goo.gl/jK4XmK
*Für Action Aufnahmenhttp://goo.gl/bK9xza
*Drohnehttp://goo.gl/5zD0iP
*Das beste Objektivhttp://goo.gl/Rk5P1F

Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von MyProtein und Amazon gehören.
Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Instagram: https://www.instagram.com/goeerki
Facebook: https://www.facebook.com/goeerki
Snapchat: goeerksen
Jetzt auf YouTube abonnieren: http://goo.gl/8Ficuk