An trainingsfreien Tagen Proteinshakes? Was sind Mikro- und Makronährstoffe?

Jede Woche eine neue Ausgabe von „FragRafa?!“ ►Folg mir hier: http://facebook.com/infitnesstv & http://instagram.com/rafainfit ►Mein Creatin – http://bit.ly/1ePmcc0 – Mein Protein – http://bit.ly/1cxlyOv Das One Man Army Shirt findest du hier – http://amzn.to/1oJR4KW Schau dir meinen aktuellen Brust und Trizeps Trainingsplan…