Jede Woche eine neue Ausgabe von „FragRafa?!“
Folg mir hier: http://facebook.com/infitnesstv & http://instagram.com/rafainfit *Für mehr Infos aufklappen!!!*
Das One Man Army Shirt findest du hier – http://amzn.to/1tPePn1

Schau dir meinen aktuellen Brust und Trizeps Trainingsplan an!
Hier gehts zum 1. Teil – http://youtu.be/cgYlMNwVgu8
Hier gehts zum 2. Teil – http://youtu.be/V1oDpCsyzkw
Hier gehts zum 3. Teil – http://youtu.be/xheDKKKcArg

Stellt eure Fragen zum Thema Fitness und Krafttraining als Kommentar unter die aktuellste Ausgabe und mit etwas Glück bekommt ihr sie nächste Woche beantwortet!
Letzte Ausgabe von FragRafa?! – http://youtu.be/4CRrzgMfbuM

Weitere Infos zu Themen aus diese Ausgabe findest du hier:
Eigengewicht Workout Trainingsplan – http://youtu.be/itNlicIf9_U
Bizepstraining ohne Geräte – http://youtu.be/UfhW7CK2-4I
Sling Training Workout – http://youtu.be/OmNF1KgRQts
Proteinshakes bei Jugendlichen? – http://youtu.be/EqJtORdbMqY
10 wichtige vegane Lebensmittel für den Muskelaufbau – http://youtu.be/nSefiLdlSAc

EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset – http://amzn.to/WBPGN9 oder hier ein 20 Kg Hantelset – http://amzn.to/13i6A5s

Falls es doch günstiger sein soll gibt es hier ein 30 Kg Hantelset mit Sand gefüllten Hantelscheiben – http://amzn.to/LxPBIr

MEINE Supps Empfehlungen:
ESN Designer Whey – http://bit.ly/1cxlyOv
ESN CRANK Trainingsbooster – http://bit.ly/1G5fTeA
ESN Creatin Pulver – http://bit.ly/1ePmcc0
ESN Nitro BCAA Pulver – http://bit.ly/1Ft8Qrj
ESN Maltodextrin für mehr Energie – http://bit.ly/1ANqx9g
Shaker für Pulver – http://bit.ly/1cxm4vU

Eine günstige Flachbank gibts hier- http://amzn.to/RuggV6
Oder eine verstellbare Trainingsbank hier – http://amzn.to/1epmKmx

Foto: http://de.wikipedia.org/wiki/Eiwei%C3%9Fpulver#/media/File:Protein_shake.jpg von Sandstein