Jede Woche eine neue Ausgabe von „FragRafa?!“
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0:31 Konzentration durch Sport verbessern?
2:18 Welches Eiweißpulver nehme ich?
3:49 Zu lange Pause zwischen den Sätzen?
5:14 Wie richtig aufwärmen vor dem Training?
6:23 Welches Öl zum anbraten verwenden?

Stellt eure Fragen zum Thema Fitness und Krafttraining als Kommentar unter die aktuellste Ausgabe und mit etwas Glück bekommt ihr sie nächste Woche beantwortet!
Letzte Ausgabe von FragRafa?! – http://youtu.be/6HHolPS01Ys

Weitere Infos zu Themen aus diese Ausgabe findest du hier:
Bizeps und Trizeps Trainingsplan für zuhause – http://youtu.be/THDLm-2QA1I
Pfirsich-Quark-Leinsamen Shake – http://youtu.be/84P2aUtJfDQ
Magerquark als Proteinquelle – http://youtu.be/YtOh_KE5nbA
Proteinshakes bei Jugendlichen? – http://youtu.be/EqJtORdbMqY

EMPFEHLUNGEN:
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ESN Maltodextrin für mehr Energie – http://bit.ly/1ANqx9g
Shaker für Pulver – http://bit.ly/1cxm4vU

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