Ja auch Frauen müssen den Oberkörper trainieren! Natürlich auch richtig, genauso wie Männer mit Hanteln. Gerade für das Bodyforming, für straffe Arme und Formen sind Gewichte notwendig.
In diesem Video gibt es den Trainingsplan von Joanna und wir gehen ihr Oberkörpertraining durch.
Die Technik ist entscheidend, damit sie auch lernt die Muskeln anzusteuern!
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