Ich will euch in meine Trainingsroutine einführen und euch zeigen wie ich aktuell trainiere. Anfangen will ich mit dem Brust und Trizeps Training. ▶ Folg mir auf ✅ Insta: http://instagram.com/rafaelmcstan und ⭕ FB: http://fb.com/rafael.mcstan ▶►Günstiges Wheypulver – http://bit.ly/1cxlyOv ▶ jetzt 20% RABATT (Rabattcode: esn20) // ▶ Body Kitchen KOCHBUCH – http://amzn.to/2w5Uqkd ▶Perfektes Aufwärmen damit – http://amzn.to/2tAglC5

Hier gehts zum 1. Teil – http://youtu.be/cgYlMNwVgu8
Hier gehts zum 2. Teil – http://youtu.be/V1oDpCsyzkw

Im dritten Teil werde ich mich nochmal dem Brusttraining widmen. Die Trizepsmuskeln kommen aber auch noch auf ihre Kosten. Im Verlauf folgen noch weiter Übungen sowie Split Trainingspläne!

Das Training am Kabelzug bzw. Seilzug erfordert etwas Koordinationsvermögen. Besonders Anfänger sollten erstmal mit etwas weniger Gewicht trainieren. Um Ausführung und Form anzupassen bzw. zu lernen.
Bei den Übungen wähle ich mein Hantelgewicht so, dass ich max 12 Wdh. je Satz schaffe. Der gezeigte Trainingsplan richtet sich eher an fortgeschrittene Sportler!

Weitere interessante Videos findest du hier:
Eigengewicht Workout Trainingsplan – http://youtu.be/itNlicIf9_U
Pfirsich-Quark-Leinsamen Shake – http://youtu.be/84P2aUtJfDQ
Sling Training Workout – http://youtu.be/OmNF1KgRQts
Braucht man Proteinpulver und Co.? – http://youtu.be/77lmkXotcKE
Was ist Muskelkater? – http://youtu.be/d7ESi826rRg

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