Du hast nur zwei Kurzhanteln und willst den perfekten Trainingsplan für zu Hause?
In diesem Video gibt es den perfekten 3er Split mit einer Push, Pull und Beine Einheit!
Mit diesen Übungen deckst du alle Muskeln deines Körpers ab und kannst auch mit einem Home Workout ideal auf einer kleinen Fläche ohne weiteres Equipment trainieren und intensive Reize setzen.
Diesen Plan kannst du mit bis zu 6 Einheiten in der Woche umsetzen und er ist auch für Fortgeschrittene geeignet.

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