Die Hauptursache für Knieschmerzen ist zu viel Spannung in der Oberschenkelvorderseite. Wir zeigen dir heute die beste Übung um die Spannung sofort zu reduzieren. Die mit der zweiten Übungen widmen wir uns einem Muskel, der im Kontext Knieschmerzen meist nur von guten Physiotherapeuten behandelt wird.
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