Langhantel Ganzkörpertraining (Muskelaufbau Trainingsplan)

Du hast nur eine Langhantel und willst damit deine Muskel aufbauen?
In diesem Video gibt es die perfekte Struktur für dein Home Training mit einem Ganzkörper Trainingsplan. Mit diesem Plan trainierst du alle Muskeln deines Körpers intensiv und effektiv.
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