Du bekommst Rückenschmerzen im unteren Rücken einfach nur, wenn du dich etwas länger in die Rückenlage begibst? In diesem Video zeigen wir dir 2 Übungen, die in dem Fall regelrecht Wunder bewirken.
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Kapitel:
0:00 Intro
0:17 Das brauchst
0:40 Was passiert? Hüftbeuger & ISG
1:49 Übung 1 Hüftbeuger öffnen
4:15 Übung 2 IGS mobilisieren
8:29 Beste Schlafposition
8:41 paleo mattress – natürlich gut schlafen 😴
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