Ich will euch in meine Trainingsroutine einführen und euch zeigen wie ich aktuell trainiere. In diesem Video wird die Schulter und Nacken trainiert. Klassisches Schultertraining!
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Hier gehts zum Brusttraining – http://youtu.be/cgYlMNwVgu8
Hier gehts zum Rückentraining – http://youtu.be/enIPbhahXtE

Im ersten Teil zeige ich euch wie ich mich aufwärme. Außerdem stelle ich euch die erste Übungen des Trainingsplans vor. Im Verlauf folgen noch die weiteren Übungen sowie Split Trainingspläne!

Wenn die Schulter trainiert wird, ist ein gutes Aufwärmen Pflicht!

Beim Schultertraining ist besonders darauf zu achten, dass man nicht mit zu viel Schwung arbeitet! Auf dauer ist das nicht gut für die Gelenke. Vor allem ist das Verletzungsrisiko bei schlechter Ausführung enorm hoch. Dementsprechend eher weniger Gewicht wählen, dafür aber die Übungen sauber ausführen!
Bei den Übungen wähle ich mein Trainingsgewicht so, dass ich max 12 Wdh. je Satz schaffe. Der gezeigte Trainingsplan richtet sich eher an fortgeschrittene Sportler!

Weitere interessante Videos findest du hier:
Eigengewicht Workout Trainingsplan – http://youtu.be/itNlicIf9_U
Ohne Wasser kein Muskelaufbau! http://youtu.be/gjw7VhCU5eQ
Sling Training Workout – http://youtu.be/OmNF1KgRQts
Training dokumentieren?! Gut oder Schlecht? – http://youtu.be/kG7_uVMuxFY
Was ist Muskelkater? – http://youtu.be/d7ESi826rRg

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