Ein Ganzkörpertraining für zu Hause, der ideale Trainingsplan für einen tollen Body.
Durch Supersätze baut Ihr intensiv Muskeln auf und verbrennt fett. Bei diesem Antagonistischen Training deckt Ihr alle Muskelgruppen eures Körpers ab und habt so ein ausgeglichenes Fitnesstraining für zu Hause. Ihr benötigt bloß zwei Kurzhanteln und einen Gymnastikball. Alle Übungen sind natürlich noch Variabel und so können nach einer gewissen Zeit neue Reize gesetzt werden. Diesen Ganzkörper-Trainingsplan solltet ihr 2-4 mal in der Woche absolvieren und zwischen den Trainingstagen einen Tag Pause für die Regeneration machen.

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