Viele machen die gleichen Fehler wenn es um das Ziel geht, gezielt Bauchmuskeln / ein Sixpack aufzubauen. Wenn du diese 3 Fehler vermeidest und die genannten, wissenschaftlichen Tipps befolgst bist du auf dem besten Weg, endlich Erfolge zu sehen!

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Meine gesünderen Käsespätzle:

Die genannten Studien:
Plank Test, wie die Bauchmuskeln 100 % besser beansprucht werden:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25325773
Situp vs. Squat:
https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2014/10000/Electromyographic_and_Kinetic_Comparison_of_the.17.aspx

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Bleibt glücklich und motiviert!

Eure Anne

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