Übungen für zu Hause für den unteren Rücken. Verspannungen und Schmerzen im unteren Rücken sind oft keine Seltenheit. Alltagsbedingt durch Beruf, Schule oder Autofahren wir gerade der untere Rücken, der Rückenstrecker stark belastet. In diesem Video möchte ich dir zeigen, wie du einfach zu Hause deinen unteren Rücken stärken kannst und wie du ihn ideal dehnst.
So kannst du Schmerzen vorbeugen oder auch deine Verspannungen loswerden!

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