Der praktische Wegbegleiter für den Beginn deiner Fitnessreise

Egal wie alt oder sportlich du bist, ob eher der aktive Typ bist oder lieber zuhause ein Buch nach dem anderen verschlingst und egal welche Ziele zu verfolgst: 

Jeder Körper benötigt eine ausgewogene, gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung, um richtig funktionieren zu können. Wenn du erst einmal herausgefunden hast, welcher Sport und welche Ernährung für dich geeignet sind, wird es dir dein Körper mit erholsamen Schlaf, weniger Verspannungen, einem schöneren Hautbild und allgemein mit einem besseren Wohlbefinden danken. 

Was dir dieses Buch bietet:

Einführung in die Funktionsweise unseres Körpers Die Grundlagen der Ernährungswissenschaften Praktische Tipps und Tricks, um dich zu motivierenErstellung eines Ernährungs- und TrainingsplanesEinige gesunde Rezeptideen, die ganz ohne Nahrungsergänzungsmittel-Hokuspokus auskommen

Die Vorteile eines aktiven, gesunden Lebensstils sind zahlreich. Doch wo soll man da anfangen? Welche Sportart ist für mich geeignet? Und wie ernähre ich mich gesund, um meinen Körper richtig mit Nährstoffen zu versorgen, gezielt Muskeln aufzubauen und die einen oder anderen überschüssigen Kilos loszuwerden? Und wie schaffe ich es, nachhaltige Ergebnisse zu erhalten und meinen Lebensstil endgültig zu verändern ohne mir alles zu verbieten? In diesem Fitnessratgeber beantworte ich dir genau diese Fragen und zeige dir, wo du konkret anfangen kannst, egal welche persönlichen Ziele du dir setzt. Ob du dir als Mann einen definierten Oberkörper oder als Frau einen knackigen Hintern wünschst oder ob du deine Muskeln aufgrund einer Verletzung stärken willst – dieses Buch ist der ideale Wegbegleiter für den Beginn deiner persönliche Fitnessreise in ein neues Leben.