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Die Curl to Press sind eine gute Übung die man am Ende eines Workouts durchführen kann. Besonders geeignet für das Bizepstraining aber auch bei einem Schultertraining anwendbar! Es sollten mindesten 3 Supersätze mit 8-12 Wdh. ausgeführt werden. Zwischen den Sätzen sollte 60 bis 90 Sekunden pausiert werden!

►Meine aktuelle Trainingsroutine:
Schultertraining – http://youtu.be/PpgnNdxcBjI
Latissimustraining – http://youtu.be/enIPbhahXtE
Brusttraining – http://youtu.be/cgYlMNwVgu8

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