Category Archives: Goeerki
1 Minute Protein FROZEN YOGURT | Lecker & Top Nährwerte (10g Protein)
Das perfekte gesunde und proteinreiche Erfrischung, leckeres Frozen Joghurt. Diese Protein Variante ist schnell gemacht und hat ganze 10g Eiweiß pro Protein. Super lecker und einfach genial um Proteine abzudecken. Das Gourmet Goeerki Protein Frozen Joghurt für die Diät. Zutaten:…
Pamelas Workout nur RUMGEHAMPEL und Flying Uwe abgehoben?
Pamela Reif ist nicht nur die erfolgreichste Fitness Influencerin Deutschlands, sondern auch weltweit bekannt. Doch macht das alles Sinn was sie da erzählt? Was halte ich von ihrem Training? Ich gebe mal nach Anfrage von euch meine Meinung dazu. Außerdem,…
Training nach LANGER PAUSE? (Gewichtswahl, Plan & Ernährung)
Hast du längere Zeit dein Training aussetzten müssen aufgrund des Corona Lockdowns oder einer Verletzung? In diesem Video erkläre ich dir, worauf es bei einem Wiedereinstieg ins Training nach langer Zeit ankommt. Wie wählst du das richtige Gewicht? Welcher Plan…
Mein MUSKELAUFBAU KÜHLSCHRANK, was ist drin?
Ich dachte ich zeige euch einfach mal meinen vollen Kühlschrank. Wie sieht meine Ernährung aus, was ist perfekt für den Muskelaufbau? Nur Pute, Reis und Gemüse? Ich denke eine gute Ernährung die auch gesund und sportlich sein kann, sollte vielseitig…
Golds Gym Berlin | NEXT LEVEL für DEUTSCHLAND?
Zusammen mit meiner Freundin und meinem Kumpel Rafa teste ich das neue Gold’s Gym Germany in Berlin Spandau. Nachdem die Rainer Schaller Group die traditionelle Gym-Kette aus den USA aufgekauft hat, eröffnet auch in Deutschland das erste Fitnessstudio. Hat das…
Kein AUFBAU trotz Training? Endlich breite ARME!
Dein Training ist perfekt, die Ernährung stimmt und trotzdem wollen deine Arme nicht wachsen? Es gibt bestimmte Trainingsprinzipien, die den Unterschied beim Muskelaufbau machen. In diesem Video erkläre ich dir, was du ändern musst damit du endlich Muskeln aufbaust. Welche…
Brosep Perfektionist oder Stoffer? Ron Bielecki nur Rocka-Maskottchen?
Wie ist meine Meinung zu Brosep und Ron Bielecki? Ich habe da tatsächliche ganz deutliche Meinung, die ich mit euch teilen möchte. Bei Brosep das ewige Thema, hilft er nacht? ….und was macht Ron eigentlich, wenn er nicht mehr lustig…
Diät Kartoffelchips mit Protein Sour Cream | Lecker & Top Nährwerte
Kartoffelchips mit guten Nährwerten, geht das? Meine fettarmen Kartoffelchips sind schnell gemacht und dazu gibt es einen leckeren High Protein Dip der wie Sour Cream schmeckt. In wenigen Minuten in der Mikrowelle gemacht, perfekt für deine Diät oder wenn du…