Tag Archives: Hilfreich

Supplemente wirklich hilfreich beim Muskelaufbau?

 Supps aus dem Video ▶jetzt 15% RABATT (Code: esn15) ESN Designer Whey – http://bit.ly/1cxlyOv ESN Nitro BCAA Pulver – http://bit.ly/1TLNoYh ESN L-Arginin Pulver – http://goo.gl/8V7it7 Shaker für Pulver – http://bit.ly/1cxm4vU ESN CRANK Trainingsbooster – http://bit.ly/1G5fTeA ESN Creatin Pulver – http://bit.ly/1ePmcc0…

Wirbelsäule stabilisieren – Hilfreich bei Hypermobilität – Wirbelgleiten – Blockaden

 Die Übungen des heutigen Video sind für alle von Euch empfehlenswert und hilfreich. Besonders wertvoll und fast schon Pflichtprogramm sind sie für: 1. Hypermobile Menschen — also alle die mit einen hohen Grad an Beweglichkeit geboren wurden. 2. Menschen die…

Piriformis dehnen – Loaded Stretching – Hilfreich bei Ischiasschmerzen

 Der Musculus Piriformis ist oft „verkürzt“. Neben einer Bewegungseinschränkung der Hüfte, kann dies auch hässliche Ischiasschmerzen auslösen. Der Ischiasnerv verläuft nämlich direkt unter dem Piriformis. Die heute gezeigte Übung, in der Variante Loaded Stretching, ist hier besonders wirkungsvoll. ========================================­======== Wir…