Rückenübung Einfach und sehr wertvoll Loaded Stretching

Bei der heutigen Rückenübung führen wir in der Wirbelsäule, unter Last, eine Lateralflexion, d.h. eine Seitneigung aus. Es ist also ein Loaded Stretch. Und wer uns schon eine Weile folgt, hat verstanden, dass Loaded Stretching die Dehnmethode ist, mit welcher…

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Posted: 10. Mai 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: einfach, Loaded, Rückenübung, sehr, Stretching, wertvoll,

Mit Loaded Stretching sicher zum Männerspagat

Wer am Männerspagat arbeitet, sollte den doch recht extremen Hüftwinkel, in welchem sich der Männerspagat final abspielen soll, unbedingt muskulär absichern. 1. Damit der Männerspagat dann auch jederzeit abrufbar ist und 2. damit die Hüfte keinen Schaden nimmt. Genau unter…

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Posted: 14. März 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: Loaded, Männerspagat, sicher, Stretching

Oberschenkel – Mach sie Strong und Flex – Loaded Progressive Stretching

Loaded Progressive Streching ist einfach nur genial. Warum: 1. weil zeitgleich gedehnt, gekräftigt und die Koordination verbessert wird. 2. Weil die auf diese Art und Weise verbesserte Beweglichkeit Dir immer und jeder Zeit zu Verfügung steht. Grund ist, dass Du…

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Posted: 8. Januar 2017
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: Flex, Loaded, mach, Oberschenkel, Progressive, Stretching, Strong

Das Geheimnis nachhaltiger Beweglichkeit – Loaded Progressive Stretching

Wir haben schon viele Videos gemacht. Dieses hier gehört zu den bis jetzt Wichtigsten, denn darin lüften wir das Geheimins zu einem starken und nachhaltig beweglichen Körper. Genau dafür stehen wir mit unserem Namen: StrongandFlexTV. ================================================ Ido Portal Website ►…

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Posted: 1. Oktober 2016
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: Beweglichkeit, Geheimnis, Loaded, nachhaltiger, Progressive, Stretching

Piriformis dehnen – Loaded Stretching – Hilfreich bei Ischiasschmerzen

Der Musculus Piriformis ist oft „verkürzt“. Neben einer Bewegungseinschränkung der Hüfte, kann dies auch hässliche Ischiasschmerzen auslösen. Der Ischiasnerv verläuft nämlich direkt unter dem Piriformis. Die heute gezeigte Übung, in der Variante Loaded Stretching, ist hier besonders wirkungsvoll. ================================================ Wir…

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Posted: 5. August 2016
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: Dehnen, Hilfreich, Ischiasschmerzen, Loaded, Piriformis, Stretching