Category Archives: Goeerki
Extrem STARK durch INTERMITTENT FASTING
Extreme Kraftsteigerung durch Intermittent Fasting? Seitdem ich faste, konnte ich meine Kraft noch mal steigern! Inzwischen schaffe ich bei 80 KG Körpergewicht auch die 60 KG Kurzhanteln. Viele Wege führen nach Rom, kommt aus eurem Mythendenken raus und probiert einen…
Kreuzheben – Ausführung & Technik für einen starken Rücken
👻 Snapchat: goeerksen 💁 Instagram: https://www.instagram.com/goeerki 👮🏻 Facebook: https://www.facebook.com/goeerki Das Kreuzheben ist eine komplexe und sehr komplette mehrgelenkige Übung. In diesem Video zeige ich die Technik und Ausführung sowie die wichtigsten Punkte die du beachten musst. Mit einem ordentlich Kreuzheben…
Die ABRECHNUNG: FORMCHECK nach 6 Wochen! Erfolg oder Abbruch?
Jetzt müssen Erfolge her, kann Finn nach 6 Wochen endlich Ergebnisse liefern oder ist das Projekt gescheitert? Wir schauen was das Gewicht sagt, ob sich sein Körper optisch verändert hat und ob Finn seine Ernährung wie geplant einhält. Das beste…
Game Over? Finn sagt ab…
Wars das? Finn schreibt mir, dass er nicht kann. Alles eine Ausrede oder gibt es einen wichtigen Grund? Ich mache eine Ansage und möchte über das Thema Verantwortung sprechen. Eine Lektion, die jeder lernen sollte! Die neue Fitnessanleitung▶▶▶https://fitnessanleitung.de 37% BEI…
Typische FITNESS ANFÄNGERFRAGEN – Endlich geklärt!
Erst Cardio oder Krafttraining? Welche Supplements brauch ich wirklich? Darf ich die Arme beim Training durchstrecken? Ich frage Finn nach seinen größten „Anfängerfragen“ und kläre diese auf! Welche Frage würdest du stellen? 37% BEI MYPROTEIN▶▶▶http://goo.gl/m69XbY Die neue Fitnessanleitung▶▶▶https://fitnessanleitung.de Mein Video-Equipment:…
Die große ABNEHMLÜGE, Spiel mit euren TRÄUMEN!
In wenigen Wochen zur Traumfigur, schnell abnehmen…TV Shows bei denen die Kandidaten über 100kg in wenigen Monaten abnehmen. Die Wahrheit will euch leider niemand zeigen, weil sie schlecht zu verkaufen ist! Persönliches Coaching▶▶▶ https://www.goeerki.de Die Fitnessanleitung▶▶▶https://fitnessanleitung.de 37% BEI MYPROTEIN▶▶▶http://goo.gl/m69XbY Mein…
Die AUSREDEN sind vorbei, STRAFTRAINING!
Finn lässt etwas schleifen und kommt zu spät…er bekommt die Quittung dafür! Gemeinsam gehen wir seine dritte Einheit aus dem Trainingsplan durch. Ganzkörpertraining für Anfänger zum Abnehmen, wieso muss Finn diesmal hauptsächlich Maschinen machen? Er muss stärker werden! 45% AUF…
Traumurlaub MIAMI – TOP FOOD & HOTSPOTS
Im Winter der Kälte entfliehen und ab nach Florida, Miami Beach. Sommerurlaub im Winter? Was kann man in Miami so machen, wo gibt es das geilste Essen und was sollte man unbedingt gesehen haben? Vom South Beach, über die Wynwood…