Category Archives: Goeerki
Muskelaufbau Trainingsplan 3er Split – Kurzhanteln mit Bank
Du hast nur zwei Kurzhantel zu Hause und eine Hantelbank? Damit kannst du den perfekten Muskelaufbau Trainingsplan machen. In diesen Video gibt es einen Push/Pull/Beine&Schultern Trainingsplan mit dem du intensiv und effektiv trainieren kannst. Du kannst mit 3 Einheiten in…
5 schlimmste Diät-Mythen, mache diese FEHLER nicht!
Du willst erfolgreich abnehmen und eine Diät starten? Es gibt 5 große Mythen, die dir deinen Erfolg garantiert zerstörten. In diesem Video zeige ich die größte Abnehm-Fehler auf und warne dich. Eine Diät muss zu dir passen, sie soll sogar…
5 Trainingsregeln die KEINEN Sinn machen
Du musst eine Übung immer perfekt ausüben? Du musst am besten 8-12 Wiederholungen machen? Es gibt Trainingsregeln, die einfach keinen Sinn machen! Viele Dinge haben sich aber bei uns so eingebrannt, dass wir sie als Gesetzt beim Krafttraining betrachten. Ich…
Die TOP 5 größten Ernährungsmythen
Viele Mahlzeiten sind wichtig für den Muskelaufbau?
Nur 30g Protein auf einmal aufnehmen? Du musst nach dem Training Kohlenhydrate essen? Das sind schon drei wirklich große Ernährungsmythen. In diesem Video gehe ich genauer auf die größten Ernährungsmythen ein und kläre…
Typische Fitnessstudio-Sprüche | Was sie wirklich bedeuten!
Smalltalk im Fitnessstudio ist immer relativ ähnlich. Aber ist das, was man sagt wirklich auch so gemeint? In diesem Video entschlüsseln wir die typischen Gym Sprüche und was wirklich dahinter steckt. Welche Sprüche fallen euch noch ein und welcher ist…
Eltern haben ANGST vor PROTEINPULVER, WHAAAT?
In diesem Q&A rede ich mal ordentlich Tacheles! Wieso wissen viele immer noch nicht was PROTEINE sind? Außerdem wieso die Supplement-Industry will, dass ihr wirklich alles kauft. Ich beantworte eure Fragen. Eure Meinung zu den Themen gerne in die Kommentare,…
Meine neuen Unternehmen, Projekte & Ziele
Immer weniger YouTube und Social Media, mehr und mehr „richtige Arbeit“? Ich zeige euch wozu ich mein neues Büro und einen neuen Angestellten habe. Was ich so hinter den Kulissen zutun habe, die Ziele meiner Unternehmen und neue Projekte. Inzwischen…