Category Archives: Goeerki
10 DÜMMSTE FEHLER während des Trainings
Diese Fehler musst du unbedingt unterlassen um ein effektives Training zu haben. Durch Gespräche ablenken lassen, auf Geräte warten…ich sage dir in diesem Video, was du definitiv abstellen musst! Dein Training lebt halt nicht nur vom perfekten Trainings-und Ernährungsplan, sondern…
Split vs GK Trainingsplan | Was ist besser?
Bevorzugt du einen Split oder Ganzkörper Trainingsplan? Beide Trainingsmethoden haben ganz klar ihre Vor-und Nachteile. Ich vergleiche den GK mit dem Split Plan und sage dir, wann du welchen Trainingsplan anwenden solltest. Regeneration, Volumen, Frequenz etc. viele Dinge sollten bei…
5 GRÖßTE FEHLER – Massephase
Du willst deine Muskeln aufbauen und überlegst eine Massephase zu machen? Ein Aufbau bedeutet nicht einfach nur Kalorienüberschuss und fressen, sondern sehr viel mehr. Damit du nicht die größten Fehler in der Massephase machst, gibt es genau dieses Video hier.…
So verlierst du keine Muskeln | Trainingspause
Du musst wegen einer Verletzung oder Krankheit aussetzen? In diesem Video erkläre ich dir, wie du ohne Training deine Muskeln am besten erhältst. Eine Trainingspause kann auch regenerativ sein, wenn du keine Fehler machst. Beachte die Tipps aus diesem Video…
Muskelaufbau? Deine Muskelfasern entscheiden!
Der eine baut schnell Muskeln auf, der andere gefühlt gar nicht. Der eine ist der geborene Sprinter, ein anderer der perfekte Marathonläufer…aber woran liegt das? Deine Muskelfaserverteilung spielt eine ganz wichtige Rolle aber, ob du erfolgreicher Bodybuilder oder doch eher…
Die MANIPULATION der Lebensmittelindustrie | FRESSSUCHT
Mit miese Tricks versucht euch die Lebensmittelindustrie abhängig zu machen. Fressucht und ungesunde Ernährung führen zu Übergewicht und Krankheiten. Durch die Manipulation sollt ihr abhängig von bestimmen Lebensmitteln gemacht werden. Junk Food und Fast Food sind ein Tool der Lebensmittelindustrie…
Süßstoff oder Zucker, was ist besser?
Die einen verteufeln Süßstoffe, die anderen würden niemals etwas mit Zucker trinken! Was ist denn nun besser, welche Süße ist weniger schlecht? In diesem Video gibt es den großen Vergleich und die Frage, was eignet sich besser zum Abnehmen. Was…
PUMP WICHTIG für MUSKELAUFBAU? So steigerst du deinen PUMP!
Alles sprechen vom Pump beim Training, aber was genau ist das eigentlich? Ich erkläre euch was der Pump ist und ob du ihn für den Muskelaufbau brauchst. Was kannst du machen um deinem Pump zu verbessern? Das Training und die…