
Category Archives: Rafael McSta
Rafael McStan (Rafael Stania) – Kurzbiografie
Rafael Stania, besser bekannt als Rafael McStan in der YouTube-Welt, ist ein prominenter Fitness-YouTuber, der sich seit 2010 einen Namen gemacht hat. Mit einem tiefen Verständnis und einer Leidenschaft für Fitness bietet Rafael seinen über 120.000 Abonnenten eine Fülle von Informationen und Anleitungen, sei es für das Training im Fitnessstudio, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu Hause oder Ernährungstipps.
Ursprünglich aus Loslau in Polen stammend, zog Rafael im Alter von vier Jahren mit seinen Eltern nach Kassel, Deutschland. Seine frühen sportlichen Ambitionen umfassten Leichtathletik und Baseball, aber seine wahre Passion für den Fitnesssport entdeckte er während seiner Zeit bei der Bundeswehr. Abgesehen von seiner YouTube-Karriere hat Rafael mit Wladimir Klitschko trainiert und war auch als Autor für das renommierte Männermagazin „Men’s Health“ tätig.
Ein weiteres Highlight seiner Karriere ist das Co-Autoring des Buches „Body Kitchen – Grundlagen für die Fitnessküche: 100+ Power-Rezepte der erfolgreichsten Fitness-YouTuber„. Dieses Buch bietet Lesern über 100 Rezepte, die von den erfolgreichsten Fitness-Influencern Deutschlands entworfen wurden, und vereint so sein Know-how mit anderen Top-Experten der Fitnessbranche.
Neben seiner beeindruckenden YouTube-Karriere und seinem Beitrag zum Fitnessbuch hat Rafael auch in der Geschäftswelt Schritte unternommen. Im September 2016 trat er dem deutschen Supplement-Unternehmen IronMaxx bei, nachdem er zuvor von ESN gesponsert wurde. Seine Entscheidung für den Wechsel bleibt unklar, aber die Partnerschaft mit IronMaxx zeigt seine wachsende Bedeutung in der Fitnessbranche.
Rafaels Hingabe, Leidenschaft und Fachwissen haben ihm nicht nur eine beträchtliche Anhängerschaft auf YouTube eingebracht, sondern ihn auch als renommierten Experten in der Fitnesswelt etabliert.


Training mit Polster? Mein Bizepsumfang? Ist Beintraining nötig?
Postet mir eure Fragen als Kommentar!
Wann sehe ich erste Trainingserfolge? Wann wachsen die Muskeln?
Nach wie vielen Wochen Training kann man mit ersten Erfolgen bzw. Veränderungen am Körper also sichtbaren Muskelzuwachs rechnen? Diese Frage beantwortet euch Rafael in diesem FAQ Video. Da jeder Mensch andere Voraussetzungen und Gegebenheiten besitzt, kann man hier sehr schlecht…
Fitness Stringer basteln – Gratis Schablonen Download!
Die beliebten Fitness Stringer bzw. Tank Tops kann man sich auch selber basteln! http://facebook.com/infitnesstv & http://instagram.com/rafainfit *Für mehr Infos aufklappen!!! Hier gehts zum DIY Stringer Tutorial – http://youtu.be/u1fk0Us6WJY Druckt die Schablonen unbedingt auf DIN A3 Papier aus!!! Download: Schablone 1…
Foam rolling – gut oder schlecht? Gezielt Fettabbau am Bauch?
Stellt mir eure Fitnessfragen als Kommentar! ►Folg mir hier: http://facebook.com/infitnesstv & http://instagram.com/rafainfit ► Mein Whey Pulver – ESN Designer Whey – http://bit.ly/1cxlyOv Foam Roll bestellen: Blackroll Orange Foam Roll – http://amzn.to/1BbiMnW Blackroll Orange Pro – http://amzn.to/1ptRkvc ►Meine aktuelle Trainingsroutine: Schultertraining…
Fitness Ernährung – Die Banane – Der perfekter Energielieferant?
Die Banane ist der perfekte Fitness Snack. Sie liefert schnell Energie, ist gut für Verdauung und pflegt unsere Muskeln. ►Folg mir hier: http://facebook.com/infitnesstv & http://instagram.com/rafainfit ►Mein Proteinpulver – http://bit.ly/1cxlyOv
Wie funktionieren Intensitätstechniken beim Krafttraining – Oberarmtraining
Was ist in 8 Wochen möglich? Checkt Sascha aus – http://www.facebook.com/lineasportiva
Schön und Sexy aussehen? Heutiges Schönheitsideal
Was ist in 8 Wochen möglich? Checkt Sascha aus – http://www.fb.com/lineasportiva
Wie viel sollte ein Online Trainingsprogramm kosten?
Checkt die Fitnessliebhaber aus unter http://www.fitnessliebhaber.de