Category Archives: Goeerki
Vom DUMMEN INFLUENCER zum UNTERNEHMER
Eine neue Lieferung ist angekommen, jetzt Platz die Wohnung aus allen Nähten. Ich brauch dringend eine Lösung, habe ich mein Traum-Office gefunden? Back to the Roots! Ab in die Heimat, da wo alles begann im Ruhrpott. Ich gründe meine eigene…
High PROTEIN PANCAKES | Lecker & Top Nährwerte (29g Protein)
Es gibt so viele Protein Pancake Rezepte, diese hier ist das BESTE! Diese Chocolate Chips Pancakes mit Frischkäse und Griechischem Joghurt sind für eure Geschmacksnerven etwas ganz Neues! Die Nährwerte sind ein wahrer Traum. Ganze 29g Eiweiß und nur 4g…
Breite SCHULTERN zu Hause aufbauen (Resistance Band)
In diesem Video gibt es die besten Schulterübungen für zu Hause. Du brauchst dafür nur ein Widerstandsband. Mit den Resistance Bändern kannst du effektiv und intensiv deine Schultermuskulatur auf ein neues Level bringen. Ob Schulterdrücken, Seitheben oder Frontheben. Ich zeige…
High Protein Zupfkuchen | Lecker & Top Nährwerte (41g Protein)
Eine wahre Geschmacksexplosion! Russischer Zupfkuchen mit einer Extraportion Eiweiß. Dieses Rezept ist eine tolle Alternative zu allen klassischen Protein Desserts und kommt diesmal komplett ohne Proteinpulver aus. Mit einer leckeren Skyr/Frischkäse Basis zudem sehr kalorienarm und perfekt für die Diät…
Immer diese Trends…(Q&A)
Auf einmal müssen sie alle dieses „Eisbaden“ machen 😀 In diesem Video gehe ich einfach mal auf eure Community Fragen ein. Unter anderem was ist mein aktuelles Business, was halte ich von „Fake Influencern“? Stellt auch gerne unter diesem Video…
High Protein Donuts | Lecker & Top Nährwerte (17g Protein)
Leckere Donuts ohne schlechtes Gewissen? Kein Problem! Gourmet Goeerki zaubert tolle High Protein Donuts, mit tollen Zutaten und perfekten Nährwerten. Ein Donut hat ganze 17g Eiweiß und nur 109 kcal. Bestenfalls macht ihr das Rezept mit dem Air Fryer, dann…
Resistance Band Beinübungen | Meine TOP 5
Gerade beim Beintraining bist du zu Hause ohne Equipment sehr eingeschränkt. Mit meinen Resistance Bändern hast du aber die volle Auswahl und kannst nicht nur tolle mehrgelenkige Übungen (Ausfallschritte, Kniebeugen) für die Beine machen, sondern deine Beinmuskulatur auch super isolieren…
1 Minute Protein Nutella | Vegan & Top Nährwerte (36g Protein)
Eine geile Nutella in nur einer Minute, vegan mit top Nährwerten und über 30g Protein? Klingt unmöglich, ist es aber nicht! Ich bringe euch hier das perfekte Rezept für den vielleicht besten Brotaufstrich. Ohne Palmöl, zudem weniger Fett, kein Zuckerzusatz…