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Sind 140kg im Bankdrücken für Goeerki zu schwer oder schafft er Sie? Mehr Training und „Fitnesslifestyle“ seht Ihr im VLOG #64. Ihr kennt Goeerki noch nicht? ►►► http://goo.gl/0sksk2 Mehr Videos zum Thema Bodybuilding, Fitness & Kraftsport findet Ihr in meinem…
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Jefferson Curl – Top Übung für den Rücken
Der Rücken wird immer und immer wieder nur in geradem bzw. gestreckten Zustand trainiert. Das macht ihn zum einen noch steifer, zum anderen wir nur sehr bedingt das intraspinale System trainiert —- sprich die Muskeln und Bänder, welche die einzelnen…
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