Tag Archives: Zuhause

Bizepstraining zuhause – 3 wichtige Kurzhantelübungen

 Drei wichtige Grundübungen für das Bizepstraining zuhause oder im Fitnessstudio. Die Bizepscurls, Hammercurls und die Konzentrationscurls! ▶ Folg mir auf 📷 Insta: http://instagram.com/rafaelmcstan und ⭕ FB: http://fb.com/rafael.mcstan ►Proteinpulver – http://bit.ly/1cxlyOv ▶ jetzt 20% RABATT (Rabattcode: esn20) ▶ Mein KOCHBUCH Body…

Workout für Anfänger ohne Springen – Zuhause trainieren – Yoga Style – BodyKiss

 Dieses Workout für Anfänger ist ideal um seinen Körper in Schwung zu bekommen. Durch den Verzicht auf springende Übungen und die Konzentration auf den eigenen Körper steigert ihr die Spannung, verbessert eure Haltung und verbrennt dabei Kalorien 🙂 Kommt in…

Home Gym für 250 Euro – Fitness Training zuhause – Kaufberatung

 Es muss nicht immer Fitnessstudio sein! Man kann genauso gut auch zuhause Muskeln aufbauen! Für 250 Euro ein Home Gym einrichten! Meine Empfehlungen: ►30 Kg Hantelset (Guss-Scheiben) – http://amzn.to/WBPGN9 ►Klimmzugstange bzw. Türreck – http://amzn.to/1c8jTZi ►Verstellbare Trainingsbank – http://amzn.to/1epmKmx ►SZ-Stange bzw.…

Bauch Beine Po und Oberkörper Zuhause trainieren – Überraschungs HIIT WORKOUT – 20 Übungen

 Dieses Workout bringt jeden zum Sport da es Spaß macht. Daniel und ich haben uns jeweils 10 Übungen überlegt und auf Karten geschrieben und wir ziehen diese nacheinander während des Workouts und müssen diese durchziehen. Trainiert gemeinsam mit uns und…

Unteres Bauchfett schnell verlieren – Effektive Übungen für Zuhause – HOMEWORKOUT – Bauch Definieren

 In diesem Video zeige ich euch meine absoluten TOP Übungen zusammengefasst in einem Workout wenn es um das Thema Bauchfett geht. Mit diesem Workout trainierst du gezielt den unteren Bauch und kannst mit der passenden Ernährung einen schön definierten Bauch…

BAUCH WORKOUT – 5 Minuten ZUHAUSE trainieren – Arme und Bauchmuskeln definieren

 Mit dieser Reihe kannst du in kurzer Zeit effektiv deinen Körper formen. In 5 Minuten gehst du an deine Grenzen und erhältst durch den HIIT-Nachbrenneffekt einen wundervollen Trainingsreiz. Mein Regal im Hintergrund: http://bit.ly/2tMnBXI Meine Lampe: Hier einfach nach „Stehlampe Kupfer“…

Richtig und gesund Bankdrücken – Trainingsanleitung für zuhause

 Bankdrücken ist wohl eine der wichtigsten Übungen im Krafttraining. Mit verschieden Varianten der Übung kann man unterschiedliche Muskeln reizen und trainieren! ▶ Folg mir auf 📷 Insta: http://instagram.com/rafaelmcstan und ⭕ FB: http://fb.com/rafael.mcstan ►Proteinpulver – http://bit.ly/1cxlyOv ▶ jetzt 25% RABATT (Rabattcode:…

Fitnesstraining ZUHAUSE effektiv verbessern!

 Wie du mit einem simplen Trainingsgerät dein Muskeltraining zuhause verbessern kannst! ▶ Folg mir auf ✅ Insta: http://instagram.com/rafaelmcstan und ⭕ FB: http://fb.com/rafael.mcstan ▶http://www.supp-shop.de 10% RABATT mit dem Code: rafa10 // ▶ Body Kitchen KOCHBUCH – http://amzn.to/2eNL72x ▶Günstiges Fitnessbänder-Set – http://amzn.to/2tAglC5…

25 Minuten Fatburn Workout – Zuhause trainieren – Fett verbrennen – Schöne Arme

 Das 4. Workout für Zuhause der Reihe „Abnehm und Fitness Guide 2017“ hilft euch, einen Starken Oberkörper zu bekommen, Verspannungen zu lösen, Rückenschmerzen zu bekämpfen und dabei Fett verbrennen. Hier gehts zu den anderen Videos dieser Reihe: Mein Timer**: http://amzn.to/2baUSXO…