Tag Archives: Dehnen
Hocke – Hüftbeuger und Sprunggelenk zum Ausgleich dehnen
Wir empfehlem JEDEM akkumuliert täglich 30 Minuten in der Hocke zu verbringen. Wer diesen mutmaßlich weisen Rat befolgt, sollte aber auch einen Ausgleich für seine Sprunggelenke und die Hüftbeuger schaffen. Die besten Übungen dafür gibt’s in diesem Video. ================================================ Hier…
Piriformis dehnen – Loaded Stretching – Hilfreich bei Ischiasschmerzen
Der Musculus Piriformis ist oft „verkürzt“. Neben einer Bewegungseinschränkung der Hüfte, kann dies auch hässliche Ischiasschmerzen auslösen. Der Ischiasnerv verläuft nämlich direkt unter dem Piriformis. Die heute gezeigte Übung, in der Variante Loaded Stretching, ist hier besonders wirkungsvoll. ================================================ Wir…
Buch „“Kräftigen & Dehnen““ Muskelaufbau Ganzkörpertraining Übungen, 208 Seiten
Buch „Kräftigen & Dehnen“, 208 Seiten Das Buch Kräftigen & Dehnen stellt die aktuellen Ergebnisse zur Gymnastikforschung in leicht verständlicher Form dar.Im Mittelpunkt stehen zahlreiche Übungen zu Kräftigung und Dehnung ebenso wie zur Beweglichkeitsförderung. Diese sind anschaulich erläutert und unter…
Aufwärmübungen – richtig Aufwärmen vor dem Training – Meine Warm-up Routine – Dehnen
Heute zeige ich euch Aufwärmübungen / Übungen zum Aufwärmen und Dehnen vor dem Training / Workout. Kommt in das BodyShape-Team ►►► http://www.Team-BodyShape.de Mein Onlineshop ►►► http://www.BodyKiss-Shop.de Daniels Kanal►►► https://www.youtube.com/c/BodyPumpPumpPump Hier gehts zu meinem Jura-Kanal ►►► https://www.youtube.com/c/BodyLawJurafürjedermann Bleibt glücklich und motiviert!…