Category Archives: StrongandFlexTV
Befreie Deine Wirbelsäule – Gold für Deinen Rücken – Blockaden lösen
Es gibt praktisch keinen Erwachsenen, dessen Wirbelsäule nicht irgendwo blockiert ist. Vielmehr ist es so, dass mindestens die Hälfte der Wirbel in irgendeine Richtung blockiert sind. Am meisten betroffen ist dabei die Brustwirbelsäule, die so gut wie Niemand in die…
Hocke 2.0 – So wirst Du besser – Unsere neusten Erkenntnisse
Back to Basics mit neuen Erkenntnissen heißt es heute. Wir steigen tiefer in das Hocke Thema ein geben Euch zwei extrem wertvolle Tipps, anhand derer Du Deine Hocke deutlich verbessern kannst
Bist Du bereit zu lernen? Dann nimm Dir…
Brustwirbelsäule isoliert mobilisieren – Gold für Deinen Rücken
Rückenprobleme treten in erster Linie im unteren Rücken oder in der Halswirbelsäule auf. Einen Bandscheibenvorfall erleidet der Mensch meist im Bereich L4 und L5. Bei der Halswirbelsäule kommt es auf unterschiedlichen Ebenen zum Bahnscheibenvorfall. Hauptgrund: 50% der Wirbelsäule, nämlich die…
So kannst Du 90% aller Krankheiten vermeiden
Heute gibt es mal wieder eine Runde „Movement – Philosophie“: Wir teilen mit Euch eine Reihe unserer persönlichen Ansichten und sprechen darüber wie Du 90% aller Krankheiten vermeiden kannst. ================================================ Auf dem paleo chair endlich gesund sitzen Mehr…
Neue Wunderwaffe bei Verspannungen und Muskelschmerzen – Flow Pro One
Wenn es zu Verspannungen oder z.B. Rückenschmerzen kommt, sind und bleiben wir Verfechter des ursachenorientierten Ansatzes. Zeitgleich können sog. flankierende Maßnahmen wie Physiotherapie und Massage hilfreich sein. Auf der Movement – Forschungsreise geht naturgemäß immer mal was schief und es…
Der Schlüssel zu Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit 
Wir haben nun bereits weit über 1.000 Videos produziert. Eine absolute FAQ ist immer wieder: Wo soll ich anfangen? Welche Übung ist für mich wichtig ? Heute sprechen wir deshalb nochmal über die Grundlagen für Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit. Außerdem…
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Veränderungen – Warum tun sich die Menschen so schwer damit?
Unsere Vision ist es, unsere Mitmenschen zu mehr Bewegung zu inspirieren und Euch dabei zu helfen, Eure Körper besser zu verstehen. Oft scheint es, dass diese Vision zum Scheitern verurteilt ist. Warum? Weil der Mensch sich scheinbar extrem schwer damit…
Barfußschuhe – Vivobarefoot – ZAQQ – Feelgrounds und Joe Nimble im Verlgeich
Unser heutiges Video ist unser persönlicher Ratgeber für den Kauf von Barfußschuhen. Wir selber sind nun seit 7 Jahren ausschließlich auf Barfußschuhen unterwegs und haben als YouTuber bzw. Influencer viel mehr Barfußschuhe an die Füße bekommen, also wir uns je…
Serratus anterior – Routine 
Schulterblatt stabilisieren 
Heute gibt es von uns 3 Übungen für Serratus anterior, den vorderen Sägezahnmuskel. Diese Routine ist besonders wertvoll für Diejenigen von Euch, die in ihrer Movementpraxis fortgeschritten sind und in Richtung Skillwork arbeiten. Spätestens dann sollte man nämlich in der…
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