Category Archives: StrongandFlexTV
Nackenverspannungen – Übungen für die Halswirbelsäule
Heute gibt es eine weitere schöne Mobility Routine. Und zwar für die Halswirbelsäule. Die Übungen sind besonders hilfreich bei Nackenverspannungen, dürfen aber auch gerne gemacht werden bevor es zu Nackenschmerzen kommt. ________________________________________________________________
Endlich natürlich, bewegt und gesund Sitzen 
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Schulter Impingement – Schulterschmerzen – Diese Übung hilft
Eine zu enge Schulter, ein sog. Schulterimpingement, ist unnötig und ist, wie ein Großteil der Gelenkprobleme, das Resultat dysfunktionaler Benutzung. Die Hauptursachen: 1. Es wird keine regelmäßige Hangingarbeit gemacht, respektive sich nicht nennenswert über Kopf festgehalten. 2. Eine muskuläre Dysbalance…
Rücken Mobility Routine – Rückenübungen mit Rotation
Premiere: Heute gibt es von uns eine schöne Rücken Mobility Routine. Die Rückenübungen, die wir für dich zusammengestellt haben, bringen deine Wirbelsäule in die Rotation und lassen sich auf die Schnelle zuhause auf einen Trainingsmatte durchführen. Finde Deine Dosis, dann…
Die Hocke – Ist sie etwa doch ungesund
Der Instagram Post eines Fitness – Influencer mit großer Reichweite hat am letzten Wochenende, für Irritation gesorgt und war für uns Stein des Anstosse dieses Video zu produzieren. In dem Post wurde vor der tiefen Hocke gewarnt. Da wir immer…
Ganzkörper – Follow Along – Stretching und Mobility Routine – Bleibt gesund
Wir befinden uns gerade in herausfordernden Zeiten und die Gesundheit ist wichtiger denn je. Unser heutiges Video ist die dritte Premiere bei Strong und Flex: Es handelt sich um eine professionelle Ganzkörper – Follow Along – Stretching und Mobility Routine,…
Fitness bzw. Movement Test – Hast Du es drauf? Komm zum Bewegungsfreiheit Workshop
Bist Du fit? Worte sind nur Hinweisschilder und fit zu sein, dafür hat jeder seine eigene Definition. Wir haben mal 3 Übungen zusammengestellt, die unserer Ansicht nach eine gute Aussagekraft über deine Kraft und Beweglichkeit haben. Wie geht es Dir…
Plattfuß aufrichten – Fußmuskulatur trainieren
Wenn Du einen Plattfuß hast und selbigen aufrichten willst, sind zwei Dinge entscheidend. Deine Hüftmuskulatur und Dein Fuß, bzw. die für Deine Fußfunktion relevante Fußmuskulatur. Für ersteres gibt es bereits dieses Video: https://youtu.be/VI9QJuU11MQ Für die Fußmuskulatur zeigt Euch Strong heute…
Movement für Anfänger – Beinlocomotion – Can you do it?
Heute zeigt sich, ob Du schon etwas Movement in Dein System hochgeladen hast! Wenn Du die heutige Beinlocomotion hinbekommst, und das Ganze auch noch schön aussieht, hast Aussichten darauf ein/e gute/r Mover/in zu werden. Mach als Vorbereitung, die bereits in…