Category Archives: StrongandFlexTV
Steifer Nacken – Nackenverspannung 🤪 Diese Übungen helfen 😃👍
Ein Steifer Nacken ist einfach nur mega unangenehm. Was auf keinen Fall hilft, ist eine Halskrause. Was funktioniert, sind wie immer moderate und adäquate Bewegungen. Der gute Strong zeigt Euch heute Übungen, die in diesem Zusammenhang sehr hilfreich sind 😅…
Stress bewältigen ⚡️ Wir geben Dir mentales Handwerkszeug 🙏
In unserem heutigen Video widmen wir uns dem Thema Stress. Anhand eines Beispiels möchten wir zeigen, wie man mit dem richtigen Mindset Stress vermeiden kann. Es handelt dabei, unserer Ansicht nach, um „mentales Handwerkszeug“, das Jede und Jeder kennen und…
Handgelenke aus Glas 😱 Hast Du Sie kaputt geschont 😳? Handgelenkschmerzen loswerden 😅
Handgelenkschmerzen kommen recht häufig vor. Wir Personal Trainer sind damit sehr regelmäßig konfrontiert, wenn es darum geht, dass unsere Schüler Stützhaltungen, wie z.B. Liegestütze oder einen Plank ausführen sollen. Aber warum haben so viele Menschen „Glas – Handgelenke“? Und was…
Hocke – Mobility – Drill – Super Baustein für die Hocke Challenge
Heute zeigen wir Euch einen Mobility – Drill auf Basis der Hocke. Dieser ist schon seit Jahren fester Bestandteil meiner (Flex) Trainings – Routine. Ich kann ihn also wärmstens empfehlen 😉. Wer bei der Hocke – Challenge mitmacht, hat somit…
Knieschmerzen 😳❓❗️ Trotzdem elegant auf den Boden hinsetzen und aufstehen
Sich auf den Boden hinsetzen und aufstehen… Ok, geht schon. Aber geht das nicht auch etwas eleganter? Und was ist, wenn man Knieschmerzen hat — gibt es da auch eine gute Lösung? Ja, in unserem heutigen Video 😃👍 ================================================ Komm…
Magic Mike – aus Bottoms Up von Jon Yuen – Sissy Squat Progression
Die heutige Übung fällt in die Kategorie: Beinübung die Niemand kennt, aber Jeder kennen sollte. Also Video anschauen und die Übung machen. Mehr sage ich nicht dazu. ================================================ Komm zu unserem #GEZEITEN Workshop. Mehr Infos auf unserer Website ▶️ http://www.strongandflex.de…
Nie mehr Schulterschmerzen – Außenrotation nach Ido Portal bzw. Charles Poliquin
Das hier ist bei weitem nicht die erste Übung für die Schulter auf Strong & Flex. Zum Thema Schulterschmerzen, Schulter stabilisieren, Schulter mobilisieren usw. haben wir insgesamt schon 65 Videos produziert. Die heutige Übung für die Rotatorenmanschette bzw. die Außenrotatoren…
Kniebeugen Variante – Shallow Knee Bend aus BOTTOMS UP
In den letzten Jahren habe ich (Flex) mich oft schwergetan, die Motivation für ein anständiges Beintraining aufzubringen. Klar habe ich was gemacht und für den Ottonormalverbraucher sicher auch viel, aber so richtig Gas gegeben habe ich aus meiner Sicht nicht.…