Lauftechnik verbessern – Schneller werden – Wichtiges Software Update

Du willst Deine Lauftechnik verbessern? Dann haben wir für Dich heute anhand einer einfachen Übung ein mega wertvolles Software Update für Dich. Es geht primär darum zu lernen, die Pomuskulatur mit einzubinden und in der Abdruckphase des Beins ein gute…

Permalink
Posted: 15. September 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: Lauftechnik, Schneller, Software, Update, verbessern, werden, wichtiges,

Steifer Nacken – Nackenverspannung Diese Übungen helfen

Ein Steifer Nacken ist einfach nur mega unangenehm. Was auf keinen Fall hilft, ist eine Halskrause. Was funktioniert, sind wie immer moderate und adäquate Bewegungen. Der gute Strong zeigt Euch heute Übungen, die in diesem Zusammenhang sehr hilfreich sind

…

Permalink
Posted: 31. August 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: diese, helfen, Nacken, Nackenverspannung, Steifer, Übungen, ,

Stress bewältigen Wir geben Dir mentales Handwerkszeug

In unserem heutigen Video widmen wir uns dem Thema Stress. Anhand eines Beispiels möchten wir zeigen, wie man mit dem richtigen Mindset Stress vermeiden kann. Es handelt dabei, unserer Ansicht nach, um „mentales Handwerkszeug“, das Jede und Jeder kennen und…

Permalink
Posted: 17. August 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: , bewältigen, Geben, Handwerkszeug, mentales, Stress,

Handgelenke aus Glas Hast Du Sie kaputt geschont ? Handgelenkschmerzen loswerden

Handgelenkschmerzen kommen recht häufig vor. Wir Personal Trainer sind damit sehr regelmäßig konfrontiert, wenn es darum geht, dass unsere Schüler Stützhaltungen, wie z.B. Liegestütze oder einen Plank ausführen sollen. Aber warum haben so viele Menschen „Glas – Handgelenke“? Und was…

Permalink
Posted: 3. August 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: geschont, Glas, Handgelenke, Handgelenkschmerzen, hast, KAPUTT, loswerden,

Hocke – Mobility – Drill – Super Baustein für die Hocke Challenge

Heute zeigen wir Euch einen Mobility – Drill auf Basis der Hocke. Dieser ist schon seit Jahren fester Bestandteil meiner (Flex) Trainings – Routine. Ich kann ihn also wärmstens empfehlen

. Wer bei der Hocke – Challenge mitmacht, hat somit…

Permalink
Posted: 20. Juli 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: Baustein, Challenge, Drill, für, Hocke, Mobility, Super

Knieschmerzen Trotzdem elegant auf den Boden hinsetzen und aufstehen

Sich auf den Boden hinsetzen und aufstehen… Ok, geht schon. Aber geht das nicht auch etwas eleganter? Und was ist, wenn man Knieschmerzen hat — gibt es da auch eine gute Lösung? Ja, in unserem heutigen Video

================================================ Komm…

Permalink
Posted: 6. Juli 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: aufstehen, Boden, elegant, hinsetzen, Knieschmerzen, trotzdem,

Magic Mike – aus Bottoms Up von Jon Yuen – Sissy Squat Progression

Die heutige Übung fällt in die Kategorie: Beinübung die Niemand kennt, aber Jeder kennen sollte. Also Video anschauen und die Übung machen. Mehr sage ich nicht dazu. ================================================ Komm zu unserem #GEZEITEN Workshop. Mehr Infos auf unserer Website

http://www.strongandflex.de…

Permalink
Posted: 21. Juni 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: BOTTOMS, Magic, Mike, Progression, Sissy, Squat, Yuen

Nie mehr Schulterschmerzen – Außenrotation nach Ido Portal bzw. Charles Poliquin

Das hier ist bei weitem nicht die erste Übung für die Schulter auf Strong & Flex. Zum Thema Schulterschmerzen, Schulter stabilisieren, Schulter mobilisieren usw. haben wir insgesamt schon 65 Videos produziert. Die heutige Übung für die Rotatorenmanschette bzw. die Außenrotatoren…

Permalink
Posted: 7. Juni 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: Außenrotation, bzw., Charles, mehr, nach, Poliquin, Portal, Schulterschmerzen

Kniebeugen Variante – Shallow Knee Bend aus BOTTOMS UP

In den letzten Jahren habe ich (Flex) mich oft schwergetan, die Motivation für ein anständiges Beintraining aufzubringen. Klar habe ich was gemacht und für den Ottonormalverbraucher sicher auch viel, aber so richtig Gas gegeben habe ich aus meiner Sicht nicht.…

Permalink
Posted: 24. Mai 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: Bend, BOTTOMS, Knee, Kniebeugen, Shallow, Variante

Rückenübung Einfach und sehr wertvoll Loaded Stretching

Bei der heutigen Rückenübung führen wir in der Wirbelsäule, unter Last, eine Lateralflexion, d.h. eine Seitneigung aus. Es ist also ein Loaded Stretch. Und wer uns schon eine Weile folgt, hat verstanden, dass Loaded Stretching die Dehnmethode ist, mit welcher…

Permalink
Posted: 10. Mai 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: einfach, Loaded, Rückenübung, sehr, Stretching, wertvoll,