Blockaden in der Brustwirbelsäule lösen BWS – Vortex

Sitzen ist ungesund! Nein sitzen war ungesund. Denn jetzt gibt es den paleo chair auf dem Du artgerecht sitzen kannst. On Top liefern wir Dir heute eine weitere Rücken Übung, die Du, z.B. während der Arbeit, besonders gut auf dem…

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Posted: 26. April 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: Blockaden, Brustwirbelsäule, lösen, Vortex,

Endlich gesund sitzen – paleo chair – The functional sitting system

Es ist endlich soweit: Der paleo chair ist ab sofort bestellbar

D.h. schlicht und ergreifend: Ab sofort kannst Du dynamisch, variabel, artgerecht, funktionell und somit gesund sitzen. Wie das geht erklären und zeigen wir in unserem heutigen Video

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Posted: 11. April 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: chair, endlich, Functional, gesund, Paleo, sitting, Sitzen, System,

Schulter stabilisieren Top Übung für Deinen Weg zum Handstand

Eine mobile aber auch stabile Schulter ist so wichtig! Letzteres ist heutzutage eine Seltenheit. Warum? Weil wir viel zu selten unsere Hände auf den Boden setzen und dann auch noch Last „hineingeben“. Die heutige Übung hilft Dir Deine Schulter muskulär…

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Posted: 28. März 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: deinen, für, Handstand, Schulter, stabilisieren, Übung, ,

Mit Loaded Stretching sicher zum Männerspagat

Wer am Männerspagat arbeitet, sollte den doch recht extremen Hüftwinkel, in welchem sich der Männerspagat final abspielen soll, unbedingt muskulär absichern. 1. Damit der Männerspagat dann auch jederzeit abrufbar ist und 2. damit die Hüfte keinen Schaden nimmt. Genau unter…

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Posted: 14. März 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: Loaded, Männerspagat, sicher, Stretching

Schöne Dehnübung für Addukutoren und Beinrückseite

Es ist mal wieder Zeit für eine schööööne Dehnübung. Die heutige fällt in die Kategorie passives bzw. statisches Dehnen. Somit ist sie sehr gut geeignet um widerspenstige Strukturen zu öffnen. In diesem Fall die Adduktoren, die Oberschenkelrückseite und auch die…

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Posted: 28. Februar 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: Addukutoren, Beinrückseite, Dehnübung, für, Schöne

Toega Zehen und Plantarfaszie dehnen – Knöchel mobilisieren

Heute zeigen wir Euch zwei weitere Toega Übungen. Diese sind ebenfalls Teil unserer täglichen Zehen – bzw. Fuß – Routine. Wenn wir beim Gehen, Laufen, Sprinten und Springen landen, sollten der Fuß und die Achillessehen etwa die Hälfte der Dämpfungsarbeit…

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Posted: 14. Februar 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: Dehnen, Knöchel, mobilisieren, Plantarfaszie, Toega, Zehen,

Mobilisation der Großzehe DAS KÖNNEN VIELE NICHT Toega

80% der Menschen in der westlichen Welt haben dysfunktionale Füße. Deshalb ist eine unserer „Missionen“ in 2019 Euch zu einem funktionellen Fuß bzw. zu funktionellen Zehen zu verhelfen. Zu diesem Zweck stellen wir jetzt nach und nach die Toega –…

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Posted: 31. Januar 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: Großzehe, können, Mobilisation, Toega, viele,

Rücken Übung mit Aha – Erlebnis – Lendenwirbelsäule in der Extension artikulieren

Heute zeige ich, Flex, Euch einen Rücken Übung, die für mich ein großes Aha – Erlebnis war. Mit dieser einfachen Übung kannst Du lernen Deine Lendenwirbelsäule in der Extension zu artikulieren — mega wertvoll das zu können!!! Viel Spaß beim…

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Posted: 16. Januar 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: artikulieren, Erlebnis, Extension, Lendenwirbelsäule, Rücken, Übung

Plattfuß bzw. Knick Senk Spreizfuß – Physio zeigt wirkungsvolle Blackboard Übungen

Es ist soweit: Heute zeigen wir, mit Hilfe unseres Physio Buddys und Erfinder des Blackboards, weitere sehr wirkungsvolle Übungen. In diesem Fall geht es um das Problem, welches im Volksmund pauschal unter dem Begriff Plattfuß bekannt ist. Medizinisch korrekt sind…

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Posted: 2. Januar 2019
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: Blackboard, bzw., Knick, Physio, Plattfuß, Senk, Spreizfuß, Übungen, Wirkungsvolle, zeigt

Frauenspagat mit FRC Technik lernen – Hüftbeuger und Beinbeuger dehnen

Der Männerspagat ist für die meisten von uns nur ein cooles Profilbild. Wirklich gebraucht wird er nur von Tänzern, Kampfsportlern, Turnern und ähnlichen Sportarten. Der Frauenspagat ist da wesentlich hilfreicher. Im Frauenspagat werden nämlich die Hüftbeuger und Beinbeuger ordentlich gedehnt.…

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Posted: 19. Dezember 2018
Categories: StrongandFlexTV, youtube
Tags: Beinbeuger, Dehnen, Frauenspagat, Hüftbeuger, lernen, Technik