Category Archives: StrongandFlexTV
🎉 Endlich gesund sitzen – paleo chair – The functional sitting system 🎉
Es ist endlich soweit: Der paleo chair ist ab sofort bestellbar 😍🎉 D.h. schlicht und ergreifend: Ab sofort kannst Du dynamisch, variabel, artgerecht, funktionell und somit gesund sitzen. Wie das geht erklären und zeigen wir in unserem heutigen Video ☝️😊…
Schulter stabilisieren 🤸♀️ Top Übung für Deinen Weg zum Handstand 🤸♂️
Eine mobile aber auch stabile Schulter ist so wichtig! Letzteres ist heutzutage eine Seltenheit. Warum? Weil wir viel zu selten unsere Hände auf den Boden setzen und dann auch noch Last „hineingeben“. Die heutige Übung hilft Dir Deine Schulter muskulär…
Mit Loaded Stretching sicher zum Männerspagat
Wer am Männerspagat arbeitet, sollte den doch recht extremen Hüftwinkel, in welchem sich der Männerspagat final abspielen soll, unbedingt muskulär absichern. 1. Damit der Männerspagat dann auch jederzeit abrufbar ist und 2. damit die Hüfte keinen Schaden nimmt. Genau unter…
Schöne Dehnübung für Addukutoren und Beinrückseite
Es ist mal wieder Zeit für eine schööööne Dehnübung. Die heutige fällt in die Kategorie passives bzw. statisches Dehnen. Somit ist sie sehr gut geeignet um widerspenstige Strukturen zu öffnen. In diesem Fall die Adduktoren, die Oberschenkelrückseite und auch die…
👣 Toega 👣 Zehen und Plantarfaszie dehnen – Knöchel mobilisieren
Heute zeigen wir Euch zwei weitere Toega Übungen. Diese sind ebenfalls Teil unserer täglichen Zehen – bzw. Fuß – Routine. Wenn wir beim Gehen, Laufen, Sprinten und Springen landen, sollten der Fuß und die Achillessehen etwa die Hälfte der Dämpfungsarbeit…
Mobilisation der Großzehe 😨 DAS KÖNNEN VIELE NICHT 😨 Toega
80% der Menschen in der westlichen Welt haben dysfunktionale Füße. Deshalb ist eine unserer „Missionen“ in 2019 Euch zu einem funktionellen Fuß bzw. zu funktionellen Zehen zu verhelfen. Zu diesem Zweck stellen wir jetzt nach und nach die Toega –…
Rücken Übung mit Aha – Erlebnis – Lendenwirbelsäule in der Extension artikulieren
Heute zeige ich, Flex, Euch einen Rücken Übung, die für mich ein großes Aha – Erlebnis war. Mit dieser einfachen Übung kannst Du lernen Deine Lendenwirbelsäule in der Extension zu artikulieren — mega wertvoll das zu können!!! Viel Spaß beim…
Plattfuß bzw. Knick Senk Spreizfuß – Physio zeigt wirkungsvolle Blackboard Übungen
Es ist soweit: Heute zeigen wir, mit Hilfe unseres Physio Buddys und Erfinder des Blackboards, weitere sehr wirkungsvolle Übungen. In diesem Fall geht es um das Problem, welches im Volksmund pauschal unter dem Begriff Plattfuß bekannt ist. Medizinisch korrekt sind…