Fitness News
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Pumping Kitchen: Protein Quarkauflauf mit Ercan
Hallo ihr Lieben, es wird wieder mit Pumping Ercan gekocht und gebacken! In diesem Video zeige ich euch meinen Proteinquarkauflauf, der ist super lecker und kann locker mit einem American Cheesecake mithalten 😀 also definitiv nachmachen bitte! Liebe Grüße, eure…
Lockdown Po & Bauch WORKOUT + TABATA finisher | 30 Minuten Extrem zu Hause trainieren| Tag 5
Das letzte der 5 kostenlosen Workouts in der BodyKiss Stay Home & Stay Fit Workout Woche. Heute nehmen wir uns den Po und den Bauch vor. Diese neuen Übungen sorgen für einen trainierten Bauch und einen knackigen Po. Inklusive Aufwärmen…
Mein Push TRAINING (Brust/Schulter/Trizeps)
In diesem Video gibt es mein aktuelles Push Push Training aus meinem aktuellen alternierenden Push/Pull/Beine 3er Split. Ich zeige euch genau die Übungen und worauf es dabei ankommt. Wie sind die Krafttraining nach Start der Diät und auf welche Muskelgruppe…
Mein neuer Trainingsplan / Diät
Ich habe meinen Trainingsplan umgestellt. 4er Split, 3er Split oder Ganzkörpertraining? Wo liegt der Fokus bei mir, was sind meine Stärken und was sind meine Schwachstellen. Frequenz, Volumen aber auch die Regenerationzeit müssen stimmen. Wichtig ist für mich ein alternierender…
BODYBUILDING MOTIVATION – "Make Gains Not Excuses"
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ROOMTOUR – Einrichtung, HomeGym & Office
Wir haben uns so langsam eingelebt und zeigen euch unsere neue Wohnung von innen. Inzwischen ist fast alles eingerichtet und wir zeigen euch unsere Möbel und die Räume. Bald kommt noch das Home Gym dazu und etwas Deko kommt noch…
Lockdown Oberkörper WORKOUT mit Cardio | 30 Minuten Kalorien verbrennen OHNE Equipment | Tag 4
Das vierte von 5 kostenlosen Workouts in der BodyKiss Stay Home & Stay Fit Workout Woche. Heute steht der Rücken auf dem Programm. Egal ob Rückenschmerzen oder Rückenfett, die Mischung zwischen harten Krafteinheiten und brennenden Cardioübungen sind hier die perfekte…
Power Rack oder Gummiband? Meine Tipps für dein HOME GYM!
Die Fitnessstudios sind geschlossen, alle müssen wieder zu Hause trainieren! Nun, was lohnt sich für dein Home Gym wirklich? Sollte man sich jetzt komplett ausstatten, mit Power Rack, Langhanteln und Gewichten? Oder reicht doch einfach ein Resistance Band um die…