Category Archives: StrongandFlexTV
Dein Leben lang gesunde Gelenke – Das musst du wissen
Du willst ein Leben Leben ohne Rückenschmerzen ohne Nackenverspannungen, ohne ein künstliches Knie oder eine künstliche Hüfte zu benötigen? Ja, das ist möglich. Aber wie? Das Wissen welches wir in unserem heutigen Video vermitteln, ist dafür ein elementarer Ausgangspunkt. Du…
15 MINUTEN Ganzkörper WORKOUT zum MITMACHEN
Während unsere Bundesregierung empfiehlt in Corona Zeiten faul wie die Waschbären zu sein und uns Chips und Cola nahelegt , glauben wir nach wie vor, dass Bewegung der Gesundheit zuträglicher ist. Deshalb gibt es von uns heute als Premiere ein…
Knieschmerzen mit 2 Übungen schnell loswerden
Die Hauptursache für Knieschmerzen ist zu viel Spannung in der Oberschenkelvorderseite. Wir zeigen dir heute die beste Übung um die Spannung sofort zu reduzieren. Die mit der zweiten Übungen widmen wir uns einem Muskel, der im Kontext Knieschmerzen meist nur…
Viel schneller beweglich werden – Vermeide diesen häufigen Fehler
Dehnen ist wie Malen nach Zahlen. Und dabei gilt: Wir verbinde, immer hübsch der Reihenfolge nach, einen Punkt nach dem anderen, damit das gewünschte Bild entsteht. Für das Dehnen gilt das Gleiche und genau da liegt sehr häufig der Fehler.…
Dehnen wie ein Shaolin Mönch – Dynamisches dehnen – Teil 6
Heute gibt es Teil 6 unserer sechsteiligen Video Serie, unter der Überschrift: Dehnen wie ein Shaolin Mönch. Es handelt sich um eine extrem effektive Variante des dynamischen Dehnens. Bei der heutigen Übunge öffnen wir die Hüfte. Spätestens wenn Du jetzt…
Zerstört durch Barfußlaufen
Traurig aber wahr. Immer mehr Menschen da draußen stellen auf Barfußschuhe bzw. barfuß Laufen um und bekommen dann Probleme oder verletzen sich. Das darf und muss nicht sein. Ursache ist hier erneut ein Wissensproblem. Dies führt dazu, dass die Herangehensweise…
Nackenverspannung lösen – 5 hilfreiche Übungen
http://www.youtube.com/watch?v=VHpl3blGl64 Heute gibt es von uns 5 hilfreiche Übungen bei Nackenverspannungen. Damit du die Nackenschmerzen nicht nur kurzfristig linderst, sondern langfristig loswirst, sind auch 2 Kräftigungsübungen dabei. Ansonsten empfehlen wir bei Verspannungen jeder Art auch immer unsere Atemübungen aus dem…
Blockaden lösen – Sei dein eigener Chiropraktiker
Blockaden in der Wirbelsäule sind nichts Dramatisches und auch nicht außergewöhnlich. Auch wir haben immer mal Blockaden. Trotz und manchmal auch gerade wegen unserer regen Movement Praxis. Das Gute in unserem Fall: Wir können sie selber lösen. Heute zeigen wir…