Tag Archives: Übungen
Nackenverspannung lösen – 5 hilfreiche Übungen
http://www.youtube.com/watch?v=VHpl3blGl64 Heute gibt es von uns 5 hilfreiche Übungen bei Nackenverspannungen. Damit du die Nackenschmerzen nicht nur kurzfristig linderst, sondern langfristig loswirst, sind auch 2 Kräftigungsübungen dabei. Ansonsten empfehlen wir bei Verspannungen jeder Art auch immer unsere Atemübungen aus dem…
Unterer Rücken Übungen, wichtige Muskulatur ! | Goeerki
Der untere Rücken, bzw. der Rückenstrecker ist eine wichtige Muskulatur und Gegenspieler der Bauchmuskulatur. Jeder sollte auch den unteren Rücken trainieren. Der Lendenwirbelbereich wird durch diese Muskulatur geschützt und präventiv kann ein Schutz aufgebaut werden. Wichtig für Personen die viel…
Kurzhantel Ganzkörper-Trainingsplan (TOP 10 ÜBUNGEN)
Du hast nur zwei Kurzhanteln und willst den perfekten Trainingsplan für zu Hause? In diesem Video gibt es die 10 besten Kurzhantel-Übungen zusammengefasst in einem Ganzkörpertrainingsplan. Mit diesen Übungen deckst du alle Muskeln deines Körpers ab und kannst auch mit…
Hüfte mobilisieren – Mobility Routine – 7 Übungen
Mann kann es nicht oft genau sagen: Die Hüfte bzw. das Hüftgelenk ist die Schlüsselstelle Deines Körpers. Und die Hüfte muss mobil sein! Ist dies nicht der Fall, leiden als erstes das Knie und der untere Rücken. Und umgekehrt sind…
Richtig gehen – Die 3 Fußwippen als Schlüssel – Wertvolle Übungen inklusive
Muss man richtig gehen lernen? Schau dich um. Mach dir dein eigenes Bild. Beobachte deine Mitmenschen beim Gehen. Was machen deren Füße und Knie? Wie sieht das bei Dir aus? Im heutigen Richtig gehen – Video bekommst Du wichtiges Basis…
Nackenverspannungen – Übungen für die Halswirbelsäule
Heute gibt es eine weitere schöne Mobility Routine. Und zwar für die Halswirbelsäule. Die Übungen sind besonders hilfreich bei Nackenverspannungen, dürfen aber auch gerne gemacht werden bevor es zu Nackenschmerzen kommt. ________________________________________________________________
Endlich natürlich, bewegt und gesund Sitzen 
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Schwangerschaftsupdate #4: Schwangerschaftsgymnastik, Übungen mit Anne von Bodykiss / Sallys Welt
Hallo meine Lieben, meine Freundin Anne von Bodykiss (http://www.youtube.com/bodykiss88) hat mich besucht und mir mir gemeinsam ein paar Übungen durchgeführt, die ich während der Schwangerschaft durchführen kann, um meinen Rücken zu entlasten, zu dehnen und um fit zu bleiben. Falls…
Finn wird immer BESSER
Neue Übungen, Feinschliff fürs Beintraining!
Wir gehen Finns neue Beintraining Einheit durch. Es gibt einige neue Übungen wie Bulgarians oder Rumänisches Kreuzheben. Neben der Kraft muss Finn nun auch seine Technik und Koordination optimieren. Auf dem Weg vom dicken Jungen zu einem trainierten jungen Mann,…
